CoreDiet

Alimentos na rotina do plano alimentar

Páginas de apoio para consulta. Valores nutricionais devem ser conferidos na TACO antes de uso numérico.

alimento base brasileiro, fonte predominante de carboidrato em muitas refeições.

leguminosa tradicional, usada em combinações com arroz, verduras e proteínas.

alimento de alta densidade nutricional e uso comum em planos alimentares.

fonte proteica frequente em planos por praticidade e aceitação.

fruta prática para lanches, pré-treino e ajustes de rotina.

cereal usado em café da manhã, lanches e preparações com fibra.

tubérculo usado como fonte de carboidrato em refeições e pré-treino.

preparação regional frequente no Nordeste e útil para planos com comida local.

preparação de mandioca com uso comum no café da manhã brasileiro.

alimento lácteo usado em lanches e combinações com frutas.

peixe acessível, fonte de proteína e gordura, muito útil em planos de baixo custo.

fruta rica em gordura, usada em lanches, vitaminas e preparações.